Die 7 gesündesten Nusssorten

6. Paranüsse

Paranuss

Paranüsse stammen aus dem Amazonasgebiet und sind besonders für ihren hohen Selen-Gehalt bekannt. Eine Portion enthält etwa:

  • 182 Kalorien
  • 18 Gramm Gesamtfett
  • 4 Gramm Eiweiß
  • 3 Gramm Kohlenhydrate
  • 2 Gramm Ballaststoffe
  • 8% der empfohlenen Tagesdosis Vitamin E
  • 26% der empfohlenen Tagesdosis Magnesium

Selen ist ein Mineral, das als Antioxidans wirkt. 28 Gramm Paranüsse enthalten mehr als 100% der empfohlenen Tagesdosis an Selen. Obwohl ein Selenmangel selten ist, sollten Sie nicht zu wenig davon aufnehmen.

Die Nüsse können außerdem den Cholesterinspiegel senken, oxidativen Stress reduzieren, die Funktion der Blutgefäße bei Übergewichtigen verbessern und Entzündungen reduzieren.

Weiter auf der nächsten Seite …

Kommentar hinterlassen

Ihre E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.