Die 7 gesündesten Nusssorten

5. Macadamia-Nüsse

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Macadamia-Nüsse haben ein sehr breites Nährstoffprofil und sind eine tolle Quelle für ungesättigte Fette. Eine Portion enthält etwa:

  • 200 Kalorien
  • 21 Gramm Gesamtfett
  • 2 Gramm Eiweiß
  • 4 Gramm Kohlenhydrate
  • 2,5 Gramm Ballaststoffe
  • 1% der empfohlenen Tagesdosis Vitamin E
  • 9% der empfohlenen Tagesdosis Magnesium

Viele der gesundheitlichen Vorteile von Macadamia-Nüssen drehen sich um die Herzgesundheit und können auf den hohen Anteil an einfach ungesättigten Fettsäuren zurückzuführen sein.

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