Gesund Heute

5 einfache Yoga-Übungen für einen guten Start in den Tag

Yoga ist toll, um deine Muskeln zu stimulieren und den Kreislauf morgens auf Trab zu bringen. Yoga stärkt deinen Körper und belebt den Geist. Zudem gibt es genügend einfache Übungen auch für blutige Anfänger und man benötigt keine spezielle Ausrüstung oder viel Platz. Vielleicht ...Hier weiterlesen

Zunehmen leicht gemacht – so nimmst so schnell und gesund zu

[sc:AuthorityNutrition] Jeder zweite Deutsche ist übergewichtig. Jeder fünfte gilt sogar als fettleibig. Dennoch gibt es auch genügend Menschen, die sehr dünn sind und gerne ein paar Kilo mehr auf den Rippen hätten. Auch, wenn es für viele nur schwer vorstellbar sein mag, kann zunehmen ...Hier weiterlesen

Wie du einen Streit mit einem Veganer gewinnst

[sc:AuthorityNutrition] Natürlich haben wir nichts gegen Veganer und Vegetarier. Dieser Artikel soll keine bestimmte Ernährungsweise kritisieren. Es gibt einige sehr gute ethische und ökologische Gründe, Fleisch – und vor allem industriell erzeugtes – zu meiden. Heute geht es vielmehr darum, die Behauptung zu widerlegen, ...Hier weiterlesen

4 Anzeichen, dass dein Körper mit Giftstoffen überflutet ist und was du dagegen tun kannst

Niemand will sich seinen Körper als Giftstoff-Einöde vorstellen oder an die möglichen Begleiterscheinungen der Toxine denken, denen wir täglich ausgesetzt sind. Hier findest du 4 häufige Anzeichen, dass dein Körper mit Giftstoffen überflutet ist, plus nützlicher Tipps, was du dagegen tun kannst. 1. Schlechter ...Hier weiterlesen

11 unglaublich sättigende Lebensmittel

[sc:AuthorityNutrition] Was du isst, bestimmt wie voll du dich danach fühlst. Dabei sättigen dich einige Lebensmittel mehr als andere. Gekochte Kartoffeln oder Haferflocken enthalten beispielsweise weniger Kalorien als Eis oder ein Croissaint, aber sind dennoch sättigender. Indem du Lebensmittel isst, die dich länger satt ...Hier weiterlesen

Bananen: Gesund oder Dickmacher?

[sc:AuthorityNutrition] Bananen gehören zu den weltweit beliebtesten Obstsorten. Sie lassen sich leicht für unterwegs mitnehmen und ohne große Umstände essen. Außerdem gelten sie als nahrhaft und enthalten eine Menge Ballaststoffe und Antioxidantien. Viele Menschen haben allerdings aufgrund des hohen Zucker- und Kohlenhydratanteils ihre Zweifel, ...Hier weiterlesen

Die 10 besten Lebensmittel gegen Haarausfall

Die traurige Tatsache ist, dass, sobald du deine Teenie-Jahre hinter dir gelassen hast, dein Haar unweigerlich dünner wird. Die gute Nachricht dagegen ist, dass du den Haarausfall mithilfe der richtigen Lebensmittel verlangsamen kannst. Mit der richtigen Ernährung bleibt dein Haar dichter, glänzender und gesünder. ...Hier weiterlesen

10 Fakten, die jede Frau über die Antibabypille wissen sollte

Wenn du das Wort “Verhütung” hörst, welches Verhütungsmittel kommt dir dann zuerst in den Sinn? Die meisten werden jetzt “die Pille” schreien. Die Antibabypille ist das am weiten verbreitetste Verhütungsmittel in unserer Gesellschaft. Achtzig Prozent der Frauen haben oder werden im Laufe ihres Lebens ...Hier weiterlesen

Indische Stachelbeere: Eine winzige Frucht mit 8x mehr Vitamin C als Orangen und vielen tollen Gesundheitsvorteilen

In der ayurvedischen Medizin gehört sie zu den bestgehüteten Geheimnissen des indischen Subkontinents: Eine kleine, spritzige Frucht namens Amla oder auch indische Stachelbeere genannt. Vollgepackt mit Vitamin C und anderen Antioxidantien bietet die Amla-Beere viele tolle Vorteile für unsere Gesundheit. Nur 100 Gramm Amla ...Hier weiterlesen

Vorsicht: Dieses Öl kann blind machen

Viele Menschen scheinen verwirrt über ein ganz bestimmtes Öl, nämlich Rapsöl, zu sein. Falls du immer noch mit Rapsöl kochst oder Lebensmittel mit Raps zu dir nimmst, solltest du diesen Artikel definitiv gründlich durchlesen. Das Öl, das aus der Rapspflanze gewonnen wird, wurde ursprünglich ...Hier weiterlesen

16 giftige Badezimmerprodukte, die sich durch Kokosöl ersetzen lassen

Bist du gerade zuhause? Gut. Dann wirf jetzt bitte einen Blick in dein Badezimmerschränkchen. Wie viele Glasbehälter, Flaschen, Tube und Dosen siehst du? Quillt dein Schrank vor lauter Körperpflegeprodukte bald über? Keine Angst, du bist damit nicht allein. Nun ein Newsflash: Die überwiegende Mehrheit ...Hier weiterlesen

So machst du dein eigenes Vitamin-C-Präparat aus Orangenschalen

Vitamin C ist ein weitbekanntest Hausmittel gegen Erkältungen und ein toller Immun-Booster. Die Antioxidantien in diesem wichtigen Vitamin schützen außerdem vor freien Radikalen. Der Haken ist, dass der Körper das Vitamin nicht natürlich produzieren und speicher kann, sondern wir müssen es aus Quellen wie ...Hier weiterlesen

6 Gründe kolloidales Silber zu schnupfen

Freunde der ganzheitlichen Gesundheit geben oft damit an, nie krank zu sein. Oft hört man dann so Sätze wie “Seit ich mich richtig ernähre, bin ich nicht mehr krank geworden – und das inzwischen seit drei Jahren!” oder “Meine Kinder haben noch nie Antibiotika ...Hier weiterlesen

Gesichtspflege ohne Chemie: Wir zeigen dir wie

Unsere Leber entgiftet alles, das über die Haut und den Mund aufgenommen wird. Sie filtert schädliche Inhaltsstoffe, um unser Blut zu reinigen. Indem du deine Haut täglich und vielleicht sogar unbewusst mit Chemikalien einreibst, kannst du deiner Leber erhebliche Probleme verursachen. Das fängt schon ...Hier weiterlesen

10 Anzeichen, dass dein Körper eine Entgiftungskur braucht

Der Frühling ist da! Oftmals nutzen wir diese Zeit, um unser Haus und unser Auto auf den Sommer vorzubereiten. Etwas, was wir bei diesem “Frühlingsputz” oft vergessen, ist unser Körper. Wie dein Haus sammelt er bildlich gesprochen Staub und Dreck in seinem Inneren an. Deine Zellen, ...Hier weiterlesen