Ernährung & Fitness Archiv

6 Wege auf die du deine Hormone natürlich regulieren kannst

Hormone sind Biochemikalien, die in fast allem, was wir tun, erleben und fühlen eine Rolle spielen. Hormone reguliere alles, von unserem Sexualtrieb über Sinneswahrnehmung, Schlaf, Stress, Wachstum, Stimme und Stoffwechsel. Viele unserer Lifestyle-Entscheidungen und Ernährungs-Faktoren tragen ihren direkten Teil zu unserem Hormonhaushalt bei, weswegen ...Hier weiterlesen

So lecker und gesund sind Innereien

Innereien waren ein Grundnahrungsmittel unserer Vorfahren und lieferten gerade Gruppen von Menschen, die nur begrenzten Zugang zu anderen nährstoffreichen Lebensmittel hatten, einen enormen Vorteil. Unsere heutige Gesellschaft legt keinen Wert mehr auf Innereien, weshalb diese häufig vermieden werden. Der regelmäßige Konsum von Innereien kann ...Hier weiterlesen

Gut hydriert durch den Sommer mit Sellerie und Co.

Artikel Quelle: TheAlternativeDaily.com Wir alle wissen, dass der Schlüssel zu einem gut hydrierten Körper ausreichend Wasser ist. Nach einem intensiven Cardio-Workout oder einer Radtour in der Sonne fühlen wir uns oft so, als ob unser Körper unsere Wasserreserven wieder auffüllen müsste. Hierfür wählen viele ...Hier weiterlesen

Die 5 wichtigsten Regeln beim Dehnen

Dehnen ist ein oft übersehener und dennoch sehr wichtiger Bestandteil einer jeden Fitness-Routine. Dehnen lockert nicht nur die Gelenke auf, sondern hält auch die Sehnen (das Gewebe, das die Muskeln mit den Knochen verbindet), die sich im Alter verkürzen, länger fit. Dies führt zu ...Hier weiterlesen

Frisch oder Tiefgekühlt? Welches Gemüse ist nahrhafter?

Auch wenn frische Lebensmittel in der Regel mehr kosten und weniger lange haltbar sind, als Tiefkühlware, hält sich die weitverbreitete Vorstellung, dass frisches Obst und Gemüse gesünder ist. Was liegt allerdings hinter der Behauptung, dass frische Ware besser als tiefgekühlte ist? Gibst du vielleicht ...Hier weiterlesen

5 Tipps gegen das gefürchtete Doppelkinn

Artikel Quelle: TheAlternativeDaily.com Oh je, das gefürchtete Doppelkinn. Vielleicht ist es dir beim morgendlichen Blick in den Spiegel aufgefallen, oder auf einem Foto, das dich in Angst und Schrecken versetzt hat. Jetzt verrenkst du deinen Kopf und Nacken in alle möglichen ungünstigen Positionen, die ...Hier weiterlesen

Praktisch oder gefährlich? Kochen in der Mikrowelle

Ist es möglich, dass täglich Millionen von Menschen im Austausch für Bequemlichkeit unwissend ihre Gesundheit aufs Spiel setzen? Die Rede ist vom Kochen in der Mikrowelle. Warum hat die Sowjetunion 1976 die Verwendung von Mikrowellenherden verboten? Wer hat die Mikrowelle erfunden, und warum? Die ...Hier weiterlesen

Wenn gesunde Ernährung zu weit geht

Artikel Quelle: TheAlternativeDaily.com Gesunde Ernährung kann tatsächlich zu weit gehen, es gibt sogar einen Namen dafür: Orthorexie nervosa. Der Begriff bedeutet wörtlich “eine Fixierung auf richtige Ernährung”. Der Zustand kann sogar so schwerwiegend sein, dass er schwere gesundheitliche Probleme mit sich bringt. Betroffene fallen ...Hier weiterlesen

Von der Wiese auf den Teller: Löwenzahn

Artikel Quelle: TheAlternativeDaily.com Für die einen Unkraut, für die anderen eine Delikatesse. Löwenzahn ist in so gut wie jedem Garten heimisch und bietet eine perfekte, kostenlose Quelle für eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Alle Teile des Löwenzahns sind essbar und bieten neben kulinarischen, auch ...Hier weiterlesen